La Ayurveda es un tipo de estilo de vida que busca la salud integral de manera holística, enfocándose en distintos aspectos que influyen en el cuerpo y mente de las persona, como la alimentación, ejercicio y meditación. Esta ha sido usada por miles de años en la India y es cada vez más popular en México, en especial entre las personas que disfrutan de la yoga y la meditación.

Según el Ayurveda, existen 3 “doshas” o componentes en los que se combinan los elementos de la naturaleza, llamados vaca, pinta y kapha. Para que el cuerpo se encuentre en un estado de salud, es necesario que exista un equilibrio de estos tres. Las combinaciones de los elementos son las siguientes:

Vata—> Éter (espacio) y aire

Pitta —> Fuego y agua

Kapha —> Tierra y agua

La ayurveda también tiene sus propias medicinas y remedios para tratar distintos malestares. Una de las más reconocidas es la Aswagandha, una hierba que se utiliza para disminuir el estrés y aumentar la energía. Es un adaptógeno, por lo que ayuda al cuerpo a adaptarse a condiciones estresantes, disminuyendo la depresión y la ansiedad, además de mejorar el rendimiento mental y físico.

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