¿Quieres aumentar tu productividad y concentración? Muchas veces sentimos que por más que trabajamos, no obtenemos un avance significativo en lo que queremos lograr. Una de nuestras técnicas favoritas en Umi Labs es la Técnica Pomodoro, que detallamos a continuación:

 

1- Elige una tarea. Unicamente te concentrarás en esta tarea, por lo que es importante definirla y olvidar las demás actividades que quieres realizar.

2- Pon un reloj con una alarma en 25 minutos. Trabajaras en la tarea que elegiste en este tiempo.

3- Cuando suene la alarma, toma un descanso de 5 minutos. En este descanso puedes ir por agua, contestar ese mensaje que recibiste, realizar estiramientos o llevar a cabo una corta actividad que no exija esfuerzo o concentración.

4- ¡Repite los pasos! Cada periodo de 25 minutos es 1 “Pomodoro”.

5- Cuando finalices 4 Pomodoros puedes tomar un descanso más largo de 20 minutos o un poco más.

 

¡Verás que tu productividad mejora rápidamente! 

 

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